吃坚果有什么好处
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吃坚果有什么好处
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坚果是植物的精华部分,营养非常丰富,富含蛋白质,油脂,矿物质,维生素等,对人体生长发育,增强体质,预防疾病有很好的功效。每天食用坚果对心脏病,癌症,心脑血管疾病有预防和治疗作用。坚果的种类很多,有调节血脂,延缓机体衰老,美容养颜,明目健脑,增强记忆力等功效。坚果是日常生活中非常健康的一种零食。
您好,坚果里面含有丰富的蛋白质和维生素,可以增强细胞的活性、增强体质、有抗衰老的作用。而且坚果里还会含有大量的油脂,是有润肠通便作用的,是可以帮助加速排泄的。但是坚果里面因为含有油脂,所以一定要适量的服用。坚果里面还有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物。所以在食用坚果的同时还要注意避免上火,可以在配有坚果的时候吃一些维生素c含量高的水果,如橙子、苹果、香蕉等。希望我的回答能帮到您。
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