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月经期间可以每天慢跑半小时吗

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月经期间可以每天慢跑半小时吗

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经期间不可以进行剧烈的活动,活动不当,会对月经产生不了影响,比如导致月经回潮,也有可能会导致月经淋漓不断,总之对月经危害极大。不管做任何体育相关的锻炼,月经出血期间,都需要暂停,然后在月经完全干净之后,再恢复正常的运动,保证运动锻炼的安全。

月经是女人的正常生理周期,在经期我们有诸多的“不方便”。期间不建议跑步,以免引起腹部不适,经期避免剧烈运动,可以适当活动,避免受凉,合理安排作息时间,避免熬夜,少吃辛辣油腻生冷刺激的食物,合理膳食,加强营养。平时注意个人卫生,勤换内裤,纯棉质地,开水烫洗,太阳暴晒。