身体不吸收营养怎么办
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身体不吸收营养怎么办
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.均衡的饮食可以使用奶油或其它食用油,果酱,糖类等高油脂,高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康.采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲.2.养成良好的饮食习惯定时定量,少量多餐,细嚼慢咽.3.改变进餐的程序先吃浓度高,营养密度高的食物,再吃其它食物.4.选择适度烹调的食物选择经适度烹调的食物,如：蒸,炖,卤,炒,煮..等,避免因油炸,煎,烤..等导致食物坚硬,不易消化.5.保持心情愉快,布置良好的进餐环境,集中精神用餐.紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量.如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!增肥可以考虑牛奶,杏仁,芝麻,腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果.在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群.只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象.可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良,容易疲倦,抑郁,肌肉耗损等症状.严重者更会出现免疫力变差,容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症,愈后不良的机率.◎增重不增肥在学理上增肥与增重的意义并不一样.因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长.我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!人体的重量,大致上是来自于骨骼,肌肉,脂肪,水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉,脂肪的比例增加.那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!
你好,有可能是因为你的便秘导致营养吸收不良,应该多运动,膳食搭配要合理,积极的防治便秘.一般情况下,可以吃一些健脾,益气,养胃,消食的中药.中药汤剂可以服用归脾汤,四君子汤,健脾丸汤剂等;中成药有归脾丸,健脾丸,保和丸肥儿丸等.但这些都是辩证基础之上的运用,建议必要时,建议到正规专科医院检查治疗.另外,便秘最好就是饮食和运动疗法,多吃蔬菜和水果,多喝蜂蜜和酸奶,坚持运动.平素多参加运动,促进消化,避免挑食,多进食,保持心情舒畅.
健康指导：建议到医院检查可以吃一些阿胶来调理一斤阿胶和一斤红枣煮熟，加少量水，煮到其溶化，粘在枣上，吃红枣就可以了。阿胶是一种补血滋阴，止血中药。阿胶有生血作用，可以用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍性贫血。以及用于年老体弱、儿童、妇女的滋补。对儿童、青少年生长发育有改善作用。长期吃阿胶，可以增加皮肤营养，使皮肤光滑柔润，并具有弹性
您好,您的情况身边有很多类似的发生,一般是消化系统不好,不要吃刺激性食物,多运动,增加食欲.身体没什么大碍的.游泳瑜珈很有益处,游泳促进新陈代谢,游完胃口打开很容易吸收营养,瑜珈可以防治便秘,运动你的内脏,促进消化系统运作,不过要坚持哦,喝水太多也不好,会稀释胃液,适量就可.祝您早日发福^_^
医生建议：这个情况需要及时检查原因，看什么原因导致的，针对病因治疗，谢谢提问啦，有情况联系啦追问:就是从小就不能好好的吸收营养医生回答:哦哦，那这个情况可以找中医调理下追问:哦哦，谢谢了医生回答:不谢啦，满意帮忙评级啦’
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