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男人吃什么东西才能长胖

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男人吃什么东西才能长胖

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健康指导:你好,根据你的情况,建议平时规律饮食,增加新鲜蔬菜水果的摄入,增加规律运动,建议平时多运动,每天运动一个小时最佳。男士建议经常锻炼身体,少摄入烟酒,同时,增加新鲜蔬菜和水果的摄入,可以促进吸收

健康指导:要长胖,首先是要能睡还要摄入高热量的脂肪和蛋白质,减少高强度的体力消耗。而且要入眠快,保证充足睡眠这是前提。还是稍微活动,以不出汗为前提。这样才是吃,以牛羊肉为好,但也得有各类水果蔬菜。

建议您少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,同时吃一些调节脾胃的中成药,如山楂丸、朱砂养胃丸等。

健康指导:建议首先到医院检查一下身体的情况,比如,肝脏,肾脏,胆囊,脾脏,以及胃肠道有无不适,及时发现问题,及时的进行对症治疗,因为这些都是直接影响食物吸收和消化的主要脏器,建议按时按点的进餐。

健康指导:要改善饮食,饮食注意少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参黄油奶油等。