晚上经常做梦是什么原因???
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晚上经常做梦是什么原因???
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你好,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。睡前可散步半个小时,养成良好的睡眠习惯,尽量保持在同一个时间上床和起床,睡前可喝一杯牛奶都能改善睡眠质量。
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