睡觉前喝牛奶好吗
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你好,睡前喝牛奶是非常好的,牛奶中含有很高的钙和微量元素,睡前人体对营养的吸收是非常快的。而且睡前喝牛奶有助于帮助睡眠,牛奶中的水分也不多,既不会造成水肿,也不会对肾脏造成负担。睡前喝牛奶还会有一定的美容养颜的作用,女性建议在睡前喝牛奶可以选择脱脂牛奶,不易发胖。
患者好,睡前喝牛奶要因人而异,而对于失眠的人来说,有一种方式就是睡前喝牛奶,睡前喝牛奶有促进睡眠的功效,但并非对所有人都适用,胃溃疡和反流性食管炎患者不宜睡前饮用牛奶,因为这些患者胃酸分泌过多,而牛奶中的蛋白、脂肪和糖分等会引起胃酸分泌过多,反而影响睡眠;除了胃病患者外,糖尿病人也要严格控制睡前牛奶饮用的量,以免影响血糖和体重的控制。
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