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睡觉前喝牛奶好吗?

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睡觉前喝牛奶好吗

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人在睡觉之前的半个小时左右和牛奶对身体健康是非常有好处的,一方面牛奶具有不错蛋白质和钙的作用,另一方面牛奶具有安神助眠的功效,在晚上睡觉之前喝牛奶对于增进睡眠质量和补充营养都非常有帮助,晚上睡觉之前喝牛奶一定要和热牛奶,而且要在睡前半小时左右,喝牛奶的时间离睡觉时间太紧,很容易造成消化不了。

你好,晚上喝牛奶有帮助睡眠的作用;另一方面,牛奶在晚上喝不会加重胃肠的负担。建议你最好是睡前半小时喝牛奶,因为睡前进食太多的水有可能会引起眼睑浮肿。