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孕妇吃生花生好吗

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孕妇吃生花生好吗

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孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育。注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化。

孕妇是可以适当的吃一点生花生米的,很有营养的,而且还养胃的,但一定不要多吃,否则会容易拉肚子的,因为生花生的油性比较大,吃多了容易滑肠,导致拉肚子。

可以适量吃一点的,花生里面的蛋白质还是很多的,而且吃生花生可以养胃哦。