我身高164,但体重都120斤了,以前腰上没什么肉,锻炼一下腰上的肉就减下去了,可是腿上的肉减不下去,现在腿好粗,我想问一下怎样可以把腿上的肉减下去,
我身高164,但体重都120斤了,以前腰上没什么肉,锻炼一下腰上的肉就减下去了,可是腿上的肉减不下去,现在腿好粗,我想问一下怎样可以把腿上的肉减下去,
减肥的根本就是吃进去的能量要比消耗掉的能量要少,身上的脂肪才会减少体重才能下降。平时需要控制饮食不要吃太饱,吃到七八分饱即可以,并且每天要坚持锻炼多消耗热量,但是要注意营养均衡,以免影响内分泌功能
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