刚开始跑步腿疼怎么办
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刚开始跑步腿疼怎么办
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刚开始跑步出现腿痛,可能是因为最近这段时间长时间不锻炼,加上突然运动剧烈以后导致关节肌肉劳损为主,也不排除有些关节扭伤的可能性。平时也可以适当外用一些活血止痛膏,具体用药请遵医嘱,同时也可以自己按摩一下局部。平时生活作息要保持规律,而且运动要从少量慢慢锻炼。
你好,跑步导致的小腿疼痛一般表现为一侧或双侧小腿前面或外侧疼痛。通常是一运动就痛,休息时疼痛明显减轻或不痛,有时疼痛或触疼可能延伸到膝盖,跑步前注意做好准备工作。进行一定的身体锻炼,一定要让心情放松了,别总是有太大压力了。平时饮食要吃点高蛋白食物。希望我的回答对你有帮助。
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