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枸杞每天吃多少算合适?

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枸杞每天吃多少算合适?

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你好,一般情况下15颗左右就可以了,体热的体质相应的减去一些,过多的服用容易上火,枸杞是食药两用品,适合长期服用,能达到补肾益精,养肝明目,补血安神,生津止咳,润肺止咳等功效,对于那些体弱多病的人,经常食用一些枸杞,可以起到提高免疫力作用,枸杞只要每天控制用量就不会上火,也可以用来泡水喝或煲汤,泡枸杞时水温不易太高,会破坏枸杞的营养,所以,最好水温一下再放入枸杞,再喝,会有更好的效果。

你好,枸杞一般保健用量是每天15到20克,差不多是40到60粒左右,每天可以早晚各取20-30粒嚼食,长期食用,养颜明目,延年益寿.。