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最快几天?给一个最快的减肥方法

关于肥胖症的问题:

最快几天?给一个最快的减肥方法

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您好:最好的减肥方法是饮食控制运动锻炼,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议:做一些适量的运动,比如长跑,跳绳,做仰卧起坐等等,而且最好可以实施少食多餐的方法来治疗较好!祝您早日康复

你好,减肥没有最快的方法,如果你想科学健康的减肥的话,应该是一周减少一斤左右,快速的方法多的是,禁食,疯狂运动都是快速的方法,不过对你的身体可是没有好处,并且对于一个有工作的人来说,你也没有时间和精力去做!减肥先控制饮食,每餐饮食量减少,每餐的饮食量在下一餐餐前半小时或者一个小时的时候有明显的饥饿感为宜,然后早晨或者晚上跑步跳绳锻炼身体半个小时到一个小时左右,如果你能在健身房的话,有更多的设备帮助会更好,每次运动能坚持的时间由自己决定,但是不能小于半小时,否则没有效果,开始的时候效果会比较明显,但是2周以后效果就不明显了,这时候是看你的毅力的时候了,只要能坚持,体重肯定能下来的!

健康指导:你好,减肥是快不了的,一个月减7斤左右时比较合适的,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动