如何才能睡觉不做梦
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怎么才能睡觉不做梦?
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可以转移注意力,平时和朋友家人多交流多沟通,可以适当的参加一些户外活动,放松心情,可以早睡早起,养成良好的日常生活习惯,适当的运动和锻炼有助于缓解睡眠,平时多运动,增强体质,提高自身的免疫力,平时多吃一些水果和蔬菜。可以多喝一些纯牛奶和蜂蜜,帮助缓解睡眠。
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