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我运动也快一个月了,但没有什么成效,我用的方法是跑步,大师呀怎样增强运动效果呢?

我运动也快一个月了,但没有什么成效,我用的方法是跑步,大师呀怎样增强运动效果呢?

运动也快一个月了,但没有什么成效,我用的方法是跑步,大师呀怎样增强运动效果呢?

如何开展你的运动计划,我给你一个思路,你可以按照这个思路做,就不会这样盲目了。  根据课程的思路:  ? 明确自己为什么要做运动,并增强运动动力;   ? 选择适合自己的运动,对症下药;   ? 了解运动的注意事项,增强对运动的了解,做到事半功倍;   ? 清楚认识三种类型的运动特点,合理计划;   ? 开始行动起来吧!