专家您好,我的身材不是很胖,但是我的屁股就是很大,骨盆也很大。买衣服都买不了,有自卑感,请问我要怎么做它才会小下去,买衣服穿到骨盆就很紧了,难看的要死。谁能告诉我怎么办啊?吃什么可以减肥啊?
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你好,你可以试试骑单车。骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。餐前喝汤、餐前吃水果、餐前含一小块水果糖、进餐速度放慢等都可以达到不错的减肥效果。
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