睡落枕怎么办小窍门
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睡落枕怎么办小窍门
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睡觉以后出现落枕可能是因为枕头过高导致的,也不排除晚上的时候吹风受凉导致局部肌肉紧张痉挛。容易出现脖子疼痛或者活动受限明显。治疗上可以选择服用舒筋活络丸,具体用药请遵医嘱,而且在家里也可以选择用热水袋热敷一下。平时睡觉的枕头要注意避免过高。
如果枕头掉下来,用热毛巾或热水袋敷在脖子或后脑勺上。颈部热敷有利于该区域的血液循环,对缓解枕部状况有很好的效果。 伸直脖子,减轻枕头掉落的压力。伸缩颈部时,坐着或者站着都可以。首先,轻轻向上伸展你的头,并注意不要施加太多的力量。保持在极限,你的脖子就会收缩。拉伸颈部可有效防止颈部肌肉粘连,30次重复可缓解枕头落地。
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