吃火锅会不会发胖?
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吃火锅会不会发胖?
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你好,通常火锅的油性并不大,但是很多吃火锅的习惯会放的比较辣,这种情况可能会促进食欲,进而吃很多热量比较多的食物就会导致发胖,只要注意避免过辣以及火锅里多放点蔬菜,这个一般是不会有增胖的问题。并且通常火锅食物也比较丰富,也有利于更好的补充身体的营养元素。
火锅导致人发胖有两大因素,热量和油脂。所以火锅对肥胖程度的控制也是从两个方面来做的处理,即减少热量和油脂。吃火锅不应贪心,可以吃饱,不应贪心。最好在吃火锅前喝半杯新鲜果汁,然后吃蔬菜,然后吃肉。在吃火锅在选择锅底时,最好选择清汤或海鲜的锅底,最好不要辛辣油脂的锅底。如果想吃火锅不发胖的原则:清汤锅优先、蔬菜优先、不沾酱或选择酱油、醋等低热量酱料。
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