献血后注意事项吃什么补血

献血后注意事项吃什么补血

　　献血后注意事项吃什么补血，献血是是一件公益，也是一件很有意义的事，不仅可以帮助他人，也可以帮助今后的自己。虽然是好事，但还是注意和补身，下面来看看献血后注意事项吃什么补血。

　　献血后注意事项吃什么补血1

　　献血后注意事项

　　1、剧烈运动

　　一般情况下，在献血后不能够剧烈运动，很多人在献血之后马上就投入到运动中来，如果在献血之后剧烈运动，容易导致献血部位的伤口渗血，甚至出现局部感染的情况。因此，平时在献血之后应该注意多休息，避免剧烈运动，以免出现头晕或者其他不良症状。

　　2、洗澡

　　在献血之后需要避免马上洗澡，有些人在献血之后马上洗澡，局部的伤口容易受到水的刺激出现感染的情况，甚至会有渗血的表现。因为人在献血之后通常身体会比较虚弱，如果此时马上就洗澡，对人的血管造成刺激，血液循环速度加快时就容易出现局部伤口出血的表现。

　　3、喝酒

　　一般在献血之后不能够马上喝酒，有些人在献血之后就喝酒，其实献血之后喝酒是大忌。如果总是在献血之后喝酒，容易对人的血管造成刺激，此时就容易导致血液循环速度加快，血压也会升高，这样会导致局部伤口出血明显。而且本身喝酒就容易增加身体负担，因此生活中应该避免在献血之后马上喝酒，防止机体健康受损。

　　4、熬夜

　　一般在献血之后需要保证有充足的睡眠，切不可在献血之后熬夜。因为熬夜本身就对身体健康不利，如果在献血之后熬夜，可能会增加身体负担，甚至带来某些身体损伤。因为人在献血之后体内流失了部分血液，需要通过合理的方式来促进血液的再生，这样才能缓解身体的疲劳和虚弱感。

　　5、吃辛辣食物

　　一般在献血之后不能够马上进食辛辣刺激性的食物，此时应该多吃补血的食物，并注意饮食的清淡。如果总是在献血之后马上就吃辛辣的食物，这些辛辣物质对身体造成刺激，容易影响血液健康。因此在献血之后需要注意相关的饮食问题，选择清淡不油腻、温和性质的食物进食，同时多吃补血的食物，这样才能有效促进血液健康。

　　献血后吃什么补血

　　1、牛奶

　　最常见的补血方式就是喝牛奶，牛奶非常有营养，不既能帮助长高，也能快速补充体内确实的血液，最主要的是，牛奶买到就可以直接喝了，很少需要加工，比较便于食用。

　　2、红枣

　　每天嚼一些红枣，既可以开胃解乏，也能让血液内的铁元素得以充实起来，帮助献血者减少贫血和不适症状。

　　3、鸭血

　　这是典型的食补习惯，鸭血没有什么异味，爽滑鲜美，和豆腐搭配在一起烧汤是很美味的，对于一般缺血来说，效果很实在。

　　4、芡实

　　芡实是鸡米花，是水生植物，也是粗粮，和黑豆一样能补肾，也可以补血，同时能提供充足的粗纤维，减少便秘和排便不畅通。

　　5、山药

　　山药对造血系统的恢复有很好的补益作用，在加强人体的肾脏功能的同时，能最大程度地减少疲惫和虚弱感，也不会造成肥胖，很是可口。

　　献血后注意事项吃什么补血2

　　献血后的`注意事项

　　1、注意保护针口，避免感染

　　献血完毕之后，要用消毒棉花长按住伤口3-5分钟，当然也可以久一点，觉得已经止血之后可以放下，如果有什么异常的话，及时告知在场的医务人员，然后回去之后，短期内也不能让伤口碰水。

　　2、注意休息，不能熬夜

　　不管你献血之后有多兴奋也好，还是有其他的紧急事要处理，都要把他们放到一边去，短期间都不建议大家熬夜，一定要休息好，只有这样，恢复的才会比较快。

　　3、喝酒是大忌，能免则免

　　在进行献血之后，则需要注意的是，不能喝酒，就算是朋友约出去也不能喝酒，最好就喝一些白开水为好。

　　4、可以进食一些补血的食物

　　献完血之后，可以正常饮食，不过还是建议少吃那些烧烤，辛辣的食物，当然还可以吃一些补血的食物，比如喝鸡汤，吃红枣和提子，以及一些肉类的食物。

　　5、尽量不要进行剧烈的运动

　　在运动方面，献血后除了注意休息之外，还要适当的克制自己，短期之内也不要进行一些剧烈的运动，工作的时候也不要做哪些搬搬抬抬的工作，能不做就不做，能偷懒就暂时偷一下懒。

　　6、短期内不要再次献血

　　一般献完一次血之后，都会有一段恢复期，由于每个人的体制不同，恢复的时间也有长有短，如果还想再次献血的话，小敏建议最好半年以后或者一年以后再献，这样的话，才会相对比较好。

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　　献血后吃什么补血

　　山药龙眼粥

　　龙眼肉20克，山药40克，大米75克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。

　　猪肝参枣汤

　　党参10～15克，大枣15～20枚，猪肝50～100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡20分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后滗出汁液。然后，加适量水煮20分钟取汁。两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中煮熟，调味后分两次服用，每日1剂。

　　猪血汤

　　猪血500克冲洗干净，葱、姜、黄酒少量入锅煸炒。然后加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精即可食用。

　　红枣花生粥

　　红枣15枚，带皮的花生仁50克，大米75克。洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。