健康之路 春分养生20130320张晋
以下内容为2013年3月20日科教频道cctv10健康之路节目视频全集和要点笔记,本期养生主题《节气养生-春分》。养生讲述专家:中国中医科学院西苑教授、副主任医师——张晋,主持人:冀玉华。
头部代表人体中的阳
专家介绍:人体中向上代表阳,向下代表阴,所以头部代表人体中的阳。阴阳不是恒定的,可以相互转化。
阴阳失衡的表现
阴阳失衡的重要表现就是肝火旺。肝火旺的典型表现是心烦易怒面红目赤。
春季调节人体的阴阳平衡
专家介绍:春季调节人体的阴阳平衡应夜卧早起,《黄帝内经》记载春季养生:“春三月,夜卧早起,广步于养庭”。现场演示按摩安眠穴帮助睡眠。
春分节气养生操
何嘉博士和代金刚博士现场为大家示范节气养生操:春分台山推掌式。
通过饮食调理阴阳平衡
韭菜鸡蛋搭配体现了阴阳平衡,韭菜有壮阳的作用,鸡蛋有养阴的作用。笋性味甘凉,可清热去火。苋菜性味寒凉,可清热明目。山药、白扁豆平性。
专家告诉我们兔肉是凉性的,鸽肉是平性的,螃蟹、甲鱼是寒性。鲑鱼是平性的。海虾是温性的。
肝火旺常见表现
肝火旺常常表现为口苦。口臭是胃火过旺的表现。口甜是脾胃功能异常。清肝火专家推荐代茶饮:夏枯草桑菊茶。
(夏枯草桑菊茶)
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