防三高的健康饮食方法
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高血压、高血脂、高血粮的发病率不仅有逐年增长的均势，还有年轻化的均势。饮食不合理是导致三高的主因。
降压秘方——丝瓜葡萄柠檬汁
【材料】丝瓜、葡萄、柠檬；
【做法】将丝瓜削皮后与葡萄、柠檬一周榨汗饮用。
每天吃一个鸡蛋不会导致体内胆固醇升高，造成高血脂。
东北凉拌菜
【做法】将红心萝卜、大白菜、少量东北拉皮、干豆腐丝、黄瓜等蔬果切成丝状，再加上陈醋、芝麻酱等佐料凉拌。
【作用】降血脂、增加饱腹感、补充膳食纤维。
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