家政女皇20140321视频,失眠都有哪些原因
以下内容为河北卫视家政女皇20140320期节目视频及要点内容,养生讲述专家:中医养生专家——陈允斌。养生主题《战胜失眠有妙招》。
主持人:程成,方琼;
失眠都有哪些原因
睡眠太多的人其实也是失眠,睡眠不好的人建议不要把手机放在枕头边。
热痰型失眠
【症状】胸闷、痰多;
【饮品】杏仁汁;
肝火型失眠
【症状】心烦、急躁、梦多、口苦;
【饮品】香花茶:取玫瑰花、茉莉花各10朵,一起泡水即可;
心火性失眠
【症状】头晕耳鸣、手脚心发热;
【饮品】小麦糯米粥:取小麦和糯米1:1的比例直熬煮;
血不养心型失眠
【症状】睡眠轻、入睡慢;
【饮品】桂圆莲子百合茶:取带壳桂圆、带心莲子、百合以2:1:1比例煮一小时;
失眠——专家提示
失眠需要慢慢调养,食疗半个月至一个月后可逐渐见效;
突然失眠可用睡仙功应急,选择右侧卧、右手握拳做枕头,左拳垫颈部,双腿蜷起;
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