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我的手臂,整体很粗,尤其是大臂,有拜拜肉

我的手臂,整体很粗,尤其是大臂,有拜拜肉

我现在每天在练习哑铃,哑铃的是1.5kg的,一对是3kg,练习了20多天了,怎么感觉手臂好像还粗了呢

减肥的话其实并不是说手臂显粗就如果去练手臂。如果不正确的练法比如说饮食不控制好。反而会显得又粗有壮的。减肥是要踏踏实实的以适当无氧运动配合有氧。加上饮食管理好才行的。哑铃锻炼是可以的。但是用于手臂方面就效率比较低的。