1. 首页 / 健康 / 

我想要知道快速减肥20斤的方法有哪些呢?

我想要知道快速减肥20斤的方法有哪些呢?

想要减肥的人群一定是在哪方面受到了比较大的刺激的,或者是生活或者是工作,也可能是在感情上。那么我们该怎么办呢?

如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。