1. 首页 / 健康 / 

我想要知道瘦身美体的具体的步骤是什么呢?

我想要知道瘦身美体的具体的步骤是什么呢?

可以用什么方法来瘦身美体的啊,塑造美好身形的步骤是什么样子的啊,谁能告诉我吗?

上身直立坐在办公椅上,手握矿泉水瓶,手自然下垂。如举手般将手抬高,手肘尽量贴近头部,背脊不可弯曲,力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作,如此反复左右各做20次。