瑜伽真的是能够帮助我们快速减肥瘦身的吗?
瑜伽真的是能够帮助我们快速减肥瘦身的吗?
方法:站立,双腿分开30厘米,脚尖向前,手臂前伸,与地面平行。吸气,抬起,用脚尖站立;吐气,下蹲,缓缓将臀部放于脚后跟上,保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸,动作维持5秒钟,吸气,站起。吐气,放松,再重复一遍。作用:奇妙地改变大腿腿形,增强腿部力量。
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