饮食上怎样做才能补血养颜抗衰老呢?有哪些好方法?
饮食上怎样做才能补血养颜抗衰老呢?有哪些好方法?
日常饮食应多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物,如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣以及新鲜的蔬菜、水果等。
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