家政女皇20141110揉揉搓搓补肾更有效
以下内容为河北卫视家政女皇20141110期节目视频及要点内容,本期养生主题 《揉揉搓搓比食疗补肾更有效》。养生讲述专家:中医养生瑜伽第一人——迷罗。主持人:方琼、程成。
肾阴虚和肾阳虚
肾虚分肾阴虚和肾阳虚;症状不同需要服用不同的药物,六味地黄丸是治疗肾阴虚的药物。
阴阳同步的穴位-太溪穴,是肾经的源穴。太溪穴位于足内踝尖和跟 腱间凹陷处,被称为人体最大补穴,下午酉时(5-6点)肾经当令,按摩最好,每次脚各拨动按揉3~5分钟。
早叩齿晚泡脚
1、早起叩齿36下,温水刷牙漱口。
2、晚上泡脚30分钟,水温42度,水深没过脚踝太溪穴。加5克盐、10克艾草效果更好。
足底按摩的小窍门
三摩补肾法
1、剪刀手搓热耳朵、慢速安神、快速提神。
2、搓热后腰。
3、搓热脚心。
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