多喝水有什么好处
一天喝水多于4杯的男人比喝1杯或更少水的男性患膀胱癌的风险要降低32%。正常成年人一天需饮用2000到2500毫升的水量,食物中大约占1000毫升左右,所以我们要额外补充1200毫升左右的水。
【注意事项】
1、过量的饮食会增加肾脏的负担,所以饮水也需要注意量。
2、重新煮开的水,隔夜水,老化水(长期静置的水),千滚水,蒸锅水。
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