脾胃虚弱怎么调理-健康之路20170430
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170430期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生先养气》。养生讲述专家：北京中医药大学教授——郝万山。主要内容：脾气虚的表现，脾虚调理，四君子汤等。
力气从哪里来
锻炼肌肉力量不仅能够强身健体还可以帮助脾胃的消化。这是因为我们人体的气就是能量，其来源有三个：一，肺吸入大自然的氧气在体内合成我们的能量。二，就是我们的脾胃，吃的饮食物的营养在体内合成能量。三，脾主肌肉。肌肉有力量说明你脾胃消化吸收机能好，可以化生正气。
脾气虚的表现
脾气虚的体态表现：大肚腩、排骨精。脾是主运化水谷精微和运化水湿的。当脾气虚的时候没有力量运化水谷精微了，于是体内水湿内留，湿聚为痰，痰湿内盛，所以人就容易发胖。过度的脂肪堆积常常是脾虚，水湿不运的表现。食欲好，吃得多又不运动就很容易导致水湿内留。
缓解虚胖代茶饮
专家推荐缓解虚胖、水湿不运、痰湿阻滞的代茶饮——五味补脾利湿饮。
五味补脾利湿饮
【原料】党参6克、茯苓10克、陈皮6克、炒薏仁10克、荷叶5克。
【做法】开水冲泡代茶饮。
【功效】补脾利湿。
吃冷食容易致脾胃功能下降
我们体表的温度是36摄氏度，体内的温度在37摄氏度左右。较凉的食物进入消化道以后刺激胃肠粘膜，使胃肠粘膜的小血管收缩痉挛，能够导致消化机能低下。过度的饮食会增加脾胃的负担，会过度的消化气。
瘦弱的人以补脾气主
瘦弱的人吃的较少，营养不够，能量就不够，肌肉就丰满不起来，导致过度消瘦，没有力量。这种现象也是脾虚形成的，这类体态瘦弱的人群则是以补脾气为主来调理，专家推荐足三里穴按摩来补脾气。
（图：按摩足三里）
补脾气的按摩方法
两个手重叠按压在肚脐上，顺时针，逆时针转圈按摩范围越来越大。在做的时候最好是平躺的状态。
两个手交叉重叠从剑突下垂直往下推，推到耻骨联合 一次推36次 然后把手放在肋弓下推到髂前上棘，也是36次。
四君子汤健脾益气
脾胃功能还和后天调养有关。爱吃凉、爱吃肉、情绪低落、饮食无度都会导致脾胃虚弱。四君子汤就能健脾益气。
脾虚的症状
脾虚的人的肌肉没有张力，舌头就会摊在嘴里，被牙齿按压出齿痕。同时平时还会出现肚子涨，大便干或者糖稀。脾气运化没有劲的话，肠胃蠕动就会变慢，大便就会干燥。脾气虚，寒湿下注的话，大便就会稀。
有一些孩子生下来就会不怎么爱吃东西。这些人更要注意对脾胃的保养。经过调养还是可以恢复正常状态的。
……2400
相关推荐
-
肝胆湿热的症状
肝胆湿热的症状，保肝护肝的方法,湿热体质如何调理，肝胆湿热的常见症状：胁肋胀痛，胸闷纳呆，小便黄赤（黄中带红）、身目发黄。（肝胆湿热的常见症状）...
-
养生堂脾胃调理法
养生堂脾胃调理法，脾胃，以下内容为北京卫视养生堂20131030期节目视频及笔记，主题：回归经典-《诸病源候论1》 。主要介绍：脾胃养护方法、脾胃不和的高危人群、运动、中医经典等相关内容，嘉宾：北京中医药大学教授——宋天彬。更多详细内容请观看文章末尾视频。1974年长沙马王堆三号汉墓，出土了一张100厘米长的帛画，图中绘有四十...
-
肉桂粉贴敷改善身体怕冷
肉桂粉贴敷改善身体怕冷，肉桂,怕冷，肉桂粉贴敷改善身体怕冷用白醋将肉桂粉搅拌成干糊状，取上一小勺放在贴敷片上，做成贴敷膏贴在涌泉穴上，药店有现成的穴贴敷片卖，可用于制作我们的贴敷。晚上睡觉时贴上，早上起床取下即可。可以调好之后随用随取。可以改善身体怕冷的症状。【出处】健康之路20171221桂皮,肉桂,干姜,姜糖的作用...
-
健康之路20170928五脏都怕啥-脾胃
健康之路20170928五脏都怕啥-脾胃，脾胃不好怎么调理，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170928期节目视频及要点内容，本期养生主题《五脏都怕啥》。专家：广东省中医院肾病研究室主任医师——毛炜。主要内容：脾寒，生姜葱豉汤、五虎汤的做法等。（健康之路20170618五脏都怕啥（三）-脾胃最怕什么，重播）...
-
养生堂20170516肝胃不和,脾胃虚弱,印戒细胞癌
养生堂20170516肝胃不和,脾胃虚弱,印戒细胞癌，脾胃不好怎么调理，以下内容为北京卫视养生堂20170516期节目视频及要点内容，本期养生主题《将相不和癌敲门》。养生讲述专家：中国医学科学院肿瘤医院中医科主任、主任医师——冯利。主要内容：如何调和肝胃之间的将相不和等。柴胡疏肝散冯主任现场带来了一位胃病患者者，冯主任认为患者...
-
长期饮酒易导致肝胆湿热_调理方_健康之路201303
长期饮酒易导致肝胆湿热_调理方_健康之路20130326，健康饮酒,湿热体质如何调理,李军祥，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130326期节目视频及要点内容，本期养生主题《春季养肝黄金季（四）》。养生讲述专家：北京中医药大学东方医院——李军祥。主持人：冀玉华。喝酒容易导致肝胆湿热酒是属于湿热之品，长期喝酒...
-
玉米的营养价值_健康之路20130623张晔
玉米的营养价值_健康之路20130623张晔，玉米的功效与作用，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130623期节目视频及要点内容，本期养生主题《养生杂粮-玉米》。养生讲述专家：解放军309医院营养科主任营养师——张晔。主持人：冀玉华。多吃玉米的好处专家介绍：多吃玉米最大的好处是清肠。玉米胚芽的营养成分最高。...
-
养生堂20170623胃气顺寿命长
养生堂20170623胃气顺寿命长，长寿,脾胃不好怎么调理，以下内容为北京卫视养生堂20170623期节目视频及要点内容，本期养生主题《胃气顺寿命长》。养生专家：北京中医药大学东直门医院脾胃病科主任——杜宏波。主要内容：如何调理胃气，胃气过强都有哪些表现，一元长寿方等。主持人：陈赛。中医的气机理论中医把气机归纳为“...
-
健康之路20180214杨志敏,玉米,豌豆,抗衰老,五虎
健康之路20180214杨志敏,玉米,豌豆,抗衰老,五虎汤，长寿食物,玉米的功效与作用,豌豆的做法大全视频，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年2月14日节目视频全集和要点笔记，本期养生主题《与子偕老》。专家：广东省中医院副院长主任医师——杨志敏。主要内容：甜玉米和糯玉米哪个升血糖更快，玉米、豌豆和黑豆的...
-
养生堂20150206通经活络祛湿热
养生堂20150206通经活络祛湿热，养生堂2015视频全集,程海英，以下内容为北京卫视BTV养生堂20150206期节目视频及要点内容，本期养生主题《通经活络祛湿热》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院主任医师、教授——程海英。湿邪入侵严重的症状第一，晨僵：早长起来关节不能动，一动就会痛，得缓一缓。第二，关节变形或局...
-
健康之路20180105冬季药膳-芝麻的作用-松子的作
健康之路20180105冬季药膳-芝麻的作用-松子的作用，冬季养生,药膳食谱大全，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2018年1月5日节目视频及要点内容，本期主题《这是我的菜》。专家：广东省中医院副院长主任医师——杨志敏。主要内容：芝麻鱼片。芝麻的作用芝麻是“小身材、大能量”。芝麻是种子类...
-
儿童春困脾虚肾虚适合哪一些补汤
儿童春困脾虚肾虚适合哪一些补汤，儿童春困脾虚肾虚适合哪一些补汤...
-
小儿感染流感一般有哪些类型和症状
小儿感染流感一般有哪些类型和症状，小儿感染流感一般有哪些类型和症状...
-
枳术汤-生白术-枳壳_图片
枳术汤-生白术-枳壳_图片，枳壳,白术，图片尺寸：600px ×336px (宽*高)图片大小：23539Byte上传时间：2018-03-22 23:04:45图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：健康之路20171022陈明:便秘,便溏,痔疮,生白术,枳壳 【前往查看】文章导读：以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2...
-
健康之路20171209张晔,臭豆腐,毛豆腐,腐乳,豆芽
健康之路20171209张晔,臭豆腐,毛豆腐,腐乳,豆芽，豆腐，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2017年12月9日节目视频及要点笔记，本期健康主题《豆制品的是是非非》。做客专家：张晔。主要内容：臭豆腐是垃圾食品吗，新式腐乳酱的做法，毒豆芽，在家发豆芽等。臭豆腐是垃圾食品吗专家介绍：只要卫生条件是好的、食材是好的、油脂是好的，臭豆腐就...
-
健康之路20140829:缓解便秘的食物
健康之路20140829:缓解便秘的食物，健康之路,便秘怎么调理，下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20140829期节目视频及要点内容，本期养生主题《妙招解便秘(下)》。养生讲述专家：中医世家第十代传人、南京市中医院教授——丁曙晴。主持人：冀玉华。山药缓解便秘专家介绍：山药榨汁喝有利于缓解便秘。将山药切成段，在食...
