长时间看电子屏,干眼症,缓解眼干20200425健康之路
以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2019年4月25日节目视及要点内容笔记，本期主题《科学护眼有妙招》。做客专家：中国中医科学院眼科医院副院长主任医师——张燕萍。主要内容：看电子产品会不会损伤眼睛，哪种防蓝光眼镜效果更好，干眼症是如何产生的，预防干眼症的方法等。
长期时间看电子产品对眼睛的影响
长时间看电子产品会造成睫状肌疲劳，睫状肌疲劳表现的症状就是眼睛胀痛、不舒服。此外电子屏产生的光线刺激也会损伤眼睛，波长在400～450纳米之间的蓝光对眼睛有害，一方面它影响视网膜，会造成眼底视网膜细胞功能下降，甚至凋亡；另一方面，由于它的波长相对较短，会聚焦在黄斑部稍微靠前的地方，如果用眼看电子屏的时间过多，久而久之就会导致眼部疲劳加重。
（图：蓝光对眼睛的影响）
防蓝光眼镜
市场上的防蓝光眼镜主要分两种，一种是镜片上贴有无色透明的防蓝光膜，另一种是把防蓝光的色素或颗粒加入镜片中，这种镜片会呈淡黄色。如果是正规的防蓝光眼镜的话，两咱都会有一定的防蓝光的作用。将色素颗粒加入镜片中的防蓝光眼镜可以过滤几乎所有的蓝光，而贴防蓝光膜的蓝光眼镜只会过滤部分蓝光。
并不所有的蓝光都有害
并不是所有的蓝光都有害，接近自然光线的这部分蓝光是有益的，因此无色透明防蓝光眼镜效果更好。
干眼症
电子产品使用时间过长可能引起干眼症。干眼症是由于泪膜的质与量产生了改变，导致眼睛出现干涩、异物感、视物模糊等症状。一分钟眨眼测试证明，看电子产品屏幕时会导致眨眼次数减少，可能会有干眼症的问题。
预防干眼症的方法
减少使用电子产品的时间，“20-20-20”方法帮助消除眼睛疲劳；选择的电子产品屏幕尺寸越大对眼睛的伤害越小；看电视时应保持眼离屏幕3米以上；看电脑应保持眼离屏幕40—50厘米以上；看手机应保持眼离屏幕33厘米以上。
中医方法缓解干眼症的方法
按摩太阳穴，在眼角和眉根连线的凹陷处。顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次。
按摩攒竹穴，在眉尖的部位。同样顺时针按摩10次，再逆时针按摩10次。
按摩四白穴，在瞳孔正下方，大概距眼睑一个横指的凹陷处。按摩此穴能够缓解神经紧张，对干眼症有缓解作用。
超声波雾化器将中药汤雾化，然后熏眼也可以有效缓解干眼症。
缓解眼干经验方
菊花祛风、清肝、明目；防风祛风、清热、退翳；薄荷祛风、清热。三种药等份开水浸泡，通过壶嘴处的蒸汽熏蒸眼5-10分钟，注意用中药汤蒸汽熏蒸眼，谨防高温烫伤。
不同类型的干眼症，需要选择不同的眼贴。蒸发过强型干眼选择发热型眼贴，有利于睑板腺的分泌和排泄。其他泪腺功能障碍导致泪腺分泌太少的分泌不足型干眼，适合于冷敷的干眼贴。
1730
相关推荐
-
干眼症,超声波雾化器,防蓝光眼镜20200806健康之
干眼症,超声波雾化器,防蓝光眼镜20200806健康之路，干眼症,眼镜，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年8月6日节目视频及要点内容笔记，本期主题《科学护眼有妙招》。做客专家：中国中医科学院眼科医院副院长主任医师——谢立科。主要内容：防蓝光眼镜，干眼症，中医方法缓解干眼症等。本期内容为重播内容，详细内容请查看：https://...
-
扁鹊心书记载艾灸疗法_图片
扁鹊心书记载艾灸疗法_图片，艾灸，图片尺寸：600px ×338px (宽*高)图片大小：13941Byte上传时间：2016-05-11 12:41:46图片格式：.webp下载地趱：下载所属文章：健康之路20130206赵吉平:艾出健康来（1） 【前往查看】文章导读：中央电视台科教频道cctv10健康之路20130206《艾出健康来（...
-
健康之路:黄花菜-玫瑰-玫瑰佛手饮-槐花20210718
健康之路:黄花菜-玫瑰-玫瑰佛手饮-槐花20210718，黄花菜,玫瑰,槐花，以下内容为中央10套健康之路2021年7月18日节目视频及要点内容笔记，本期主题《一方水土一方食·夏》。做客专家：中国中医科学院西苑医院——张晋，江苏省中医院主任医师——孙伟，中国中医科学院主任医师—...
-
健康之路 阳陵泉,偏头痛,太冲穴,铍针20220409
健康之路 阳陵泉,偏头痛,太冲穴,铍针20220409，太冲穴,偏头痛,阳陵泉，以下内容为中央10套cctv10健康之路2022年4月9日节目视频要点内容笔记，本期主题《上病下治巧医疼痛》。做客专家：首都医科大学附属北京中医医院疼痛科副主任医师——李树明。主要内容：上病下治的理论依据，巧按阳陵泉穴缓解肩痛，巧按昆仑穴缓解颈后痛，巧按太冲穴缓解偏头痛，...
-
痛泻要方_图片
痛泻要方_图片，腹泻，图片尺寸：600px ×356px (宽*高)图片大小：20142Byte上传时间：2021-08-10 21:43:11图片格式：.webp下载地趱：下载所属文章：健康之路:腹泻的原因20210809 【前往查看】文章导读：中央10台健康之路2021年8月9日《恼人的腹泻》。专家：江苏省中医院消化内科主任医师-徐陆...
-
捏脊是小儿推拿的手法_图片
捏脊是小儿推拿的手法_图片，小儿推拿，图片尺寸：600px ×349px (宽*高)图片大小：23639Byte上传时间：2017-07-21 11:59:37图片格式：.webp下载地趱：下载所属文章：健康之路20170720小儿推拿方法-鸡内金-小儿便秘 【前往查看】文章导读：中央电视台科教频道cctv10健康之路20170720《好...
-
养生堂20160625长寿名医话养生-张炳厚
养生堂20160625长寿名医话养生-张炳厚，长寿,长寿食物，以下内容为北京卫视BTV养生堂20160625期节目视频及要点内容，本期养生主题《长寿名医话养生—张炳厚—2》。养生讲述专家：国家级名老中医、北京中医医院肾病科主任医师——张炳厚，首都医科大学附属北京中医医院肾病科主任医师—&md...
-
中医养生祛肝火气最好有哪一些方法
中医养生祛肝火气最好有哪一些方法，中医养生祛肝火气最好有哪一些方法...
-
胆经不畅_图片
胆经不畅_图片，胆经，图片尺寸：500px ×335px (宽*高)图片大小：14215Byte上传时间：2016-10-18 22:03:25图片格式：.webp下载地址：下载所属文章：膀胱经-胆经-三焦经-健康之路20160909 【前往查看】文章导读：中央电视台科教频道cctv10健康之路20160909期节目视频及要点内容，本期养...
-
健康之路20150308预防宫颈癌
健康之路20150308预防宫颈癌，健康之路2015视频全集,宫颈癌,如何预防癌症，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20150308期节目视频及要点内容，本期主题《血的教训(下)》。养生讲述专家：中国中医科学院肿瘤医院副主任医师——赵丹。主持人：冀玉华。宫颈癌发病率宫颈癌是女性三大生殖道肿瘤之一，且位列首位。中...
-
健康之路20171218眼皮跳-面肌痉挛-显微血管减压
健康之路20171218眼皮跳-面肌痉挛-显微血管减压手术，保护眼睛，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20171218期节目视频及要点内容，本期养生主题《眼皮跳是福是祸》。专家：北京大学人民医院神经外科主任医师——刘如恩。主要内容：面瘫与面肌痉挛区别，诱发面部痉挛的因素，面肌痉挛如何治疗等。眼皮跳是面肌痉挛俗话...
-
女生私处天热出汗多预防突发盆腔炎
女生私处天热出汗多预防突发盆腔炎，女生私处天热出汗多预防突发盆腔炎...
-
中医养生怎么分辨酸性食物不宜多吃
中医养生怎么分辨酸性食物不宜多吃，中医养生怎么分辨酸性食物不宜多吃...
-
20140514家政女皇:槐花,槐米,槐角,洋槐蜜的作用
20140514家政女皇:槐花,槐米,槐角,洋槐蜜的作用与，家政女皇,，以下内容为河北卫视家政女皇20140514期节目视频及要点内容，养生讲述专家：著名中医内科专家——吴大真。养生主题是《五月槐花香》。主持人：方琼、程成。国槐与洋槐的区别国槐和洋槐为不同的品种。国槐花为浅黄色，6~8月开花10月果实成熟；洋槐又称刺槐，花为白...
-
健脾祛湿-缓解脾虚-降脾火的对药_健康之路20170
健脾祛湿-缓解脾虚-降脾火的对药_健康之路20170401，健脾的食物,补脾的食物,脾虚的症状及调理，以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170401期节目视频及要点内容，本期养生主题《天生一对养五脏》。养生讲述专家：北京中医药大学——陈明。主要内容：健脾祛湿的对药，茯桂术甘汤，缓解脾虚的对药，降脾火的对药等。...
-
荠菜清肝明目的做法,吃法
荠菜清肝明目的做法,吃法，荠菜,清肝明目,明目偏方，荠菜有明目的功效，但是怎么吃可以起到更好的清肝明目的作用呢？下面我们来看一看中央电视台科教频道cctv10 20130528期健康之路节目给我们推荐的荠菜清肝明目的新吃法。荠菜清肝明目的做法【材料】荠菜、胡萝卜、冬笋、豆腐干（带一点卤味的豆腐干）、酱油、醋、香油、白糖、熟芝麻；【做法】1、冬笋和胡萝...
