减肥吃什么水果
常有人为了平衡饮食而多吃水果,但其实有许多水果不仅营养丰富,而且能通过对消化系统的促进和分解作用,达到减肥的效果。人们把苹果叫做健康果,它有良好的排毒养颜的功效,还有助于促进脂肪的消化。苹果含有丰富的钾和钠,可以帮助消除水肿,苹果是重要的补充营养水果之一。梨子含有丰富的维他命、纤维素,同时也含有大量的水分。有利于增强饱足感,减少卡路里,可达到减肥的效果。对于那些习惯了高脂肪饮食的人来说,葡萄柚可以有效控制体重,降低血糖。并且因为柚子的热量很低,吃多了不会影响减肥。黑莓只是一种抗氧化能力超强的水果,它含有丰富的纤维素,能帮助减肥的人增加饱腹感,从而有效地阻止身体吸收热量。
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