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养生堂20141120防糖术

以下内容为北京卫视BTV养生堂20141120期节目视频及要点内容,本期养生主题《减掉脂肪留住健康 —防糖术》。养生讲述专家:北京同仁医院内分泌科主任、教授——杨金奎。主持人:刘婧。

常喝的饮料中有多少糖

一瓶我们常喝的冰糖雪梨饮料中换算成糖,含有14个的方糖。(专家现场讲解演示血糖的测法)

糖上瘾危害

有研究证明,糖与烟酒一样,具有潜在危害且会让人上瘾。一方面,糖分影响体内荷尔蒙,使大脑无法发出饱腹的讯号,肚子饱了都还想继续吃;另一方面,糖会使大脑不间断发出要摄入糖分的讯号,就像烟瘾一样,吃糖的人会越来越爱吃糖。过去50年内,全球糖消费量激增3倍,糖摄入过多造成的慢性疾病在全球高 发,糖的危害远在脂肪和卡路里之上。

吃糖和糖尿病之间的关系

吃糖不会直接导致糖尿病,但是吃糖和糖尿病之间是有密切的联系的。如果糖吃太多了,超过人体所需要的量,会增加糖尿病的风险。

养生堂,防糖术

防糖术

糖尿病人绝大多数都是胖人,特别是2型糖尿病(糖尿病中95%都是2型糖尿病),虽然糖尿病有三多一少(体重少)的症状,但即使是控制不好的人一般还是胖的,只是在短时间内体重突然下降,只是相对于自己原来的体重下降。