吃了褪黑素还是睡不着还头疼怎么办?
网上看到褪黑素,听说效果不错,请问吃了褪黑素还是睡不着还头疼怎么办?
褪黑素并不是吃了就有效果的,需要坚持服用一段时间,而且服用期间一定要保持良好的心理状态,如果是因为焦虑引起的失眠,建议在服用褪黑素的同时,用其他方式催眠自己。比如改变睡眠环境,睡前泡脚,听一些舒缓的音乐等等。
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