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牛奶过敏,还有什么补钙的东西可以吃?

关于佝偻病和软骨病的问题:

牛奶过敏,还有什么补钙的东西可以吃?

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事实上,所有的食物都是含钙的,只有营养搭配,饮食合理。多晒太阳多运动钙质不是很欠缺。假设不能喝牛奶,即乳糖耐受,可以改成酸奶。关键是钙摄入到人体内,吸收是个大问题。1、秋冬可以每天晒太阳,半小时到一小时。促进身体代谢维他命d,然后促进钙的吸收。2.保证肠道健康非常重要。如果肠道功能不好,就不能保证营养的吸收和代谢。3.市场上不缺钙,但钙有几种类型,各有优缺点。一定要找到适合自己的钙。如果缺钙不严重,从食物中摄入就足够了