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苹果中的微量元素

关于维生素缺乏的问题:

吃苹果有什么好处???苹果含有哪些维生素..???苹果中的微量元素?

收集于网络,仅供参考

碳水化合物(克)13.6膳食纤维(克)1.7胆固醇(毫克)0灰份(克)0.2维生素A(毫克)8胡萝卜素(毫克)50视黄醇(毫克)0硫胺素(微克)0核黄素(毫克)0.01尼克酸(毫克)0.2维生素C(毫克)1维生素E(T)(毫克)0

1.苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇;  2.在空气污染的环境中,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响;  3.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以减少肺癌的危险,预防中毒;  4.苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪,还有提神醒脑的功效

首先注意苹果中含大量的维生素及纤维素。维生素素中尤其以VC含量最多,VC有提高免疫力、提高血管抵抗力等作用,纤维素则有刺激胃肠蠕动、膨润大便、保持大便畅通等作用,同时苹果中还有调脂、抗凝、软化血管、增加血管弹性作用,可以高血压患者延缓动脉粥样硬化的发展

钙(毫克)4磷(毫克)0钾(毫克)70钠(毫克)0.6镁(毫克)0铁(毫克)0.6锌(毫克)0硒(微克)0.03铜(毫克)0锰(毫克)0碘(毫克)0