补钙能长高吗?
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补钙能长高吗?
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补充含有赖氨酸的钙,这种情况是可以长个的,赖氨酸能增长身高,建议您如果要补钙,可以选择含有赖氨酸的钙,每天早上空腹和晚上睡前服,在补钙的时候适当的补充点维生素d有助于增加钙的吸收,平时要多晒太阳,适当的活动,多喝水,多吃点新鲜的蔬菜水果,多吃点含钙高的食物,少吃辛辣的食物。
患者你好,可以通过合理的锻炼和生活调理促进长高。对于促进身高发育的锻炼方法,最好是早晨刚起床的时候练习跳高运动,因为这个时候是人体全身骨骼韧带最为松弛的时候,这个时候练习跳高有助于对骨骼韧带的牵拉,促进身高的增长,另外建议早晚喝一杯牛奶,这样可以有效的补充营养,平时生活中多种户外运动,多晒晒太阳,这样可以促进骨骼对钙离子的吸收,促进骨骼的生长,达到促进长高的目的!祝健康。
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