15岁女中学生怎样才能长高？
关于的问题：
中学生怎样才能长高？中学生，15岁，是一名女生，身高150厘米，在班上算比较矮的，也很受打击。就希望可以长高，不知道有没有方法可以长高，希望介绍的方法有效快速，对身体没有伤害。
收集于网络，仅供参考
一般来说人的的骨骼线在16周岁左右就闭合了如果已经闭合了就没办法在长高了，你现在都已经15周岁了，务必要抓紧时间，不要错过了可以长高的机会。平时要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；早晨起来后外出先跑跑步将身体跑到微热就行作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；每天早晨一定要吃饱饭中午也必须吃好、吃饱鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃但是晚饭：一是最好要吃点面食(馒头、面包、面条等)；晚饭两小时后可以外出走走做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼锻炼到身体发热即可等到身体适应后再增加运动量。
首先要保证营养，注意摄取蛋白质、钙质的食物，例如，鸡蛋、牛奶、排骨汤。 其次保证充足的睡眠，作为初中生来讲不可以晚睡晚起。如果你是女生，更不可以。 晚上的十一点是肌肤的黄金恢复时间，而人的骨骼生长的时间段是在凌晨一点到三点。 而处于发育期的你，应该保证8到9个小时的睡眠！ 最后，要做运动。如果是男生，篮球是不错的选择 如果是女生，建议你跳绳或者游泳，既可以修身还可以长高
你好身高受遗传因素、营养状况、运动状况和生长激素水平等影响 建议你多吃些富含维生素和蛋白质的食物如瘦肉、豆制品、乳制品、芹菜、空心菜、卷心菜、海带、西兰花、水果等每天补充加钙牛奶300ml作息规律避免熬夜少吃甜食、咸食等上当增加体育锻炼如羽毛球、瑜伽、健身操、排球、有氧跑等
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