考试之前失眠怎么办?
关于失眠的问题:
考试之前失眠怎么办?
收集于网络,仅供参考
你好,失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等)小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
相关推荐
-
如何预防考试综合症?
如何预防考试综合症?,综合症,看心理医生,疗好,心理医生咨询,用脑过度,据你所述为考试综合征放松心情,平时注意合理作息时间不要用脑过度,劳逸结合,可以找心理医生咨询你这个应该是心理上的原因导致的,这个最终还是要从心理上解决的,不要把考试看的太重的!如果想彻底的治疗好,最好是去看看心理医生的,切忌随便服药的!考试综合症主要是由于精神压力太大,过于紧张,也与每个人的性格、体...
-
怎样才能提高宝宝免疫力
怎样才能提高宝宝免疫力,痔疮出血,饮食,痔疮,流食,食物,你好.根据你的情况,痔疮出血是很正常的事情,建议从你的饮食着手,饮食要规律,忌冷忌辣忌硬的食物,多吃流食,面临痔疮出血的时候,减短蹲厕所时间,痔疮是一种常见病、多发病,对人体的危害颇多,为工作和生活带来诸多不便,所以一但患了痔疮一定要尽早开始治疗。...
-
燕窝怎么吃?
燕窝怎么吃?,燕窝,期间,油腻食物,进食,燕窝怎么吃,你好,燕窝讲究少食多餐,保持定期进食,干燕窝每次3-5克,即食燕窝每次20-30克,早晚各一次或每天或隔天一次。燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物,不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。燕窝是天然增津液的食品,并含多种氨基酸,对食道癌,咽喉...
-
怀孕了能喝啤酒吗
怀孕了能喝啤酒吗,食物,苯并芘,怀孕了,污染,对孕,妇女怀孕后对食品的要求更高,有些食品不但对孕妇有害,下列食品尽可能少吃或不吃。?熏烤食品食物熏烤食物是用木材、煤炭做燃料熏烤而成的,在熏烤过程中,燃料会散发出一种叫苯并芘的有毒物质,污染被熏烤的食物。而苯并芘是多环芳烃化合物的代表,是目前已知的强致癌物质,进入人体后,会使细胞核的脱氧核酸的分子结构发...
-
孕妇能吃大闸蟹吗?听说吃多了蟹和虾会容易流产,是
孕妇能吃大闸蟹吗?听说吃多了蟹和虾会容易流产,是真的吗?,寒凉,食物,虾会,怀孕期间,孕妇能吃,在怀孕期间最好不要吃大闸蟹,因为大闸蟹是寒凉食物,吃多了话,会容易引起肠胃不适而刺激,子宫收缩。孕期最好是不要吃的,流产的几率很大的,虾可以适当吃的。...
-
骨髓水肿可以热敷吗
骨髓水肿可以热敷吗,治疗,骨髓水肿,食物,带皮,竹笋,骨髓水肿平常能不能热敷来治疗的。最好去医院做个关节的ct检查一下。明确诊断,针对性的进行治疗。治疗期间要注意休息避免过度劳累,按时吃药,定时复查。尽量避免吃带皮的玉米、竹笋、鱼刺、肉骨头和偏热的食物,羊肉、狗肉、辣椒、肥肉等也不要吃,饮食以清淡少油为主,避免吃高胆固醇的食物。患者您好,对于骨髓水肿的...
-
吃什么能养胃?
吃什么能养胃?,饮食,醪糟,油炸,食物,小米粥,您好,胃部疾病也是因脾胃虚、不良饮食导致的,需要长时间的坚持调理。饮食上少吃生冷辛辣油炸食物,多熬小米粥或大米粥,或者买点醪糟熬粥更可以养胃。再者将花生炒熟碾碎,当做零食每天吃上一小把,也可以起到养胃作用。一定要避免暴饮暴食。可以服用香砂养胃丸、。并注重运动和休息,调整精神状态。生活有规律,定食定量...
-
平时膳食里吃什么养胃?
平时膳食里吃什么养胃?,食物,受损,使胃,摄取,调整,您好,(1)食物的选择戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭後摄食,对溃疡的患者不...
-
卵泡怎么治疗
卵泡怎么治疗,卵泡,激素六项,怎么治疗,去医院,辛辣食物,你好;一般考虑必须去医院做电化学发光激素六项检查和阴道B超明确诊断后再处理,平时注意休息,多喝水,禁止吃辛辣食物,密切观察。...
-
怀孕可以吃豆芽菜吗
怀孕可以吃豆芽菜吗,怀孕,芽菜,好孕,想吃,忌口,怀孕当然可以吃豆芽菜啊,怀孕的时候除了寒凉的东西比如螃蟹,薏米这类容易导致流产的食物不可以吃的剩下的东西不用太过于忌口的哦,怀孕的时候最好想吃什么就吃什么怀孕可以吃豆芽菜的,这个对孕妇没有影响,不用担心,定期做好产检工作看胎儿发育情况就可以了,祝好孕...
-
40多岁的人月经量少怎么办,该如何调理?
40多岁的人月经量少怎么办,该如何调理?,服用,月经,药物,调理,短效避孕药,如何调节月经过少,首先要找出原因。如果与卵巢功能下降有关,建议适当服用一些调理卵巢的药物,如服用坤泰胶囊、短效避孕药、雌激素和雌激素,也可以服用中药治疗。但是,如果与宫内粘连有关,药物治疗效果不好。如果与贫血有关,平时应多吃补血食品,如动物肝脏、猪血和鸡蛋。适度增加营养会对月经量减少有一定的改善作用...
-
肠胃功能不好,夏季易闹肠胃炎,应该如何预防?
肠胃功能不好,夏季易闹肠胃炎,应该如何预防?,肠胃,疾病,热量,体内,护胃,夏季如何解决肠胃疾病?你了解预防胃肠道疾病的小方法吗?你也可以收集其他关于滋养肠道和保护胃的常识。1多吃新鲜的蔬菜和水果来补充体内的维生素。适量食用一些鱼、肉、蛋和乳制品来补充适量的蛋白质。2多吃清淡、易消化、营养丰富的食物,减轻肠胃压力,促进食欲不振。你可以吃一些绿豆粥,这不仅可以减少夏天的热量,...
-
肺性脑病的症状?还有治愈的可能吗?早期发...
肺性脑病的症状?还有治愈的可能吗?早期发...,早期,受凉,兴奋剂,药物,预防感冒,你这种情况可以口服青霉素、庆大霉素、环丙沙星、头孢菌素等再配合应用舒张支气管药物如氨茶碱β2受体兴奋剂平时注意保暖避免受凉预防感冒改善环境卫生做好个人劳动保护消除及避免烟雾、粉尘和刺激性气体对呼吸道的影响你好肝性脑病是可以改善的起码早期可以使人意识恢复正常早期主要你降氨降低颅内压治疗可有效改善患者烦...
-
尿酸偏高应该注意什么问题
尿酸偏高应该注意什么问题,食物,鳟鱼,鲈鱼,鲤鱼,高嘌呤,应该注意以下内容.、戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。2、戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨...
-
尿酸高应该吃什么药
尿酸高应该吃什么药,尿酸高,痛风病,炖肉,高嘌呤食物,饮食调理,尿酸高很可能引起痛风病,因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高,那么可以通过饮食调理。 多喝水,禁酒,避免大量进食高嘌呤食物,像花生,牛肉,猪肉,海鲜,如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼,豆类及发酵食物等;鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等,避免吃炖肉或卤肉。...
-
流产吃陈皮可以吃吗?
流产吃陈皮可以吃吗?,进食,食物,服用,着凉,康复,你好, 陈皮有消食健胃的作用,你说的情况,如胃部不适,是可以适量服用的,建议最好遵医嘱服用,要多注意休息,注意保暖,避免着凉。祝身体早日康复。你好!是可以吃陈皮的,手术后要注意休息,加强营养.在饮食上注意多进食优质蛋白,如豆类,奶类,进食维生素丰富食物,如新鲜蔬菜,水果,及含铁丰富的食物,姜和蒜最好...