怎么样才能把肺活量提高?
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怎么样才能把肺活量提高?
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锻炼肺活量的方法有很多。方法一经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。方法二耐久跑练习,注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。方法三练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法。锻炼提高肺活量的方法还有踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
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