雌激素偏低怎么办?吃什么可以增强雌激素
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雌激素偏低怎么办?吃什么可以增强雌激素
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雌激素偏低就需要在饮食上增加摄取。饮食上主要以植物类激素为主,例如黄豆,蜂蜜,洋葱,小麦等。注意均衡营养,不要过分的摄取。另外还需要保证睡眠质量,不要熬夜。平时进行适当的运动,放松心情,减少压力。慢慢就会恢复到正常了。
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