跑步不小心摔了一跤，滑膜受损，有没有好的康复锻炼方法？
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谢谢你的邀请，很高兴回答你的问题，摔倒造成滑膜损伤，一般以休息为主。滑膜损伤是很常见的，儿童没有受伤常见滑膜炎，休息一般可以修复。膝盖骨和髋关节是很常见的。成人滑膜损伤，愈合时间也差不多，一般是两周，这么短的时间，还要用一些方法来促进愈合，不必要。在必要的时候采用一些方法，也是为了防止持续的损坏。
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