孕妇可以吃的坚果
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孕妇可以吃的坚果
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怀孕之后的女性是可以吃坚果的,因为本身坚果含有大量的维生素,并且含有大量的蛋白质,同时还有一定的膳食纤维,这个不仅对于补充身体的营养成分有很大的帮助,而且能够有效的预防和改善消化功能,所以如果是在怀孕期间的女性是可以适量的吃一些坚果的,对于胎儿的智力发育也是有一定的帮助的。
你好,腰果,腰果是坚果类的,腰果里面营养价值是很丰富的,含DHA、锌元素含量也特别高,但是孕妇不提倡吃的多,吃吃多少呢,每天吃一到两枚核桃大小的坚果或油籽就够了,所以说坚果要吃的话,你核桃、各种各样那些瓜子都不准吃,为什么,里面维生素E含量特别高,脂肪含量特别高,维生素E是脂溶性维生素,吃得多会引起中毒的,还有脂肪含量高,会使妈妈血糖血脂高,不利于体重的控制。祝您健康。
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