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成年人正常的睡眠时间是多久

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成年人正常的睡眠时间是多久?

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你好,成年人正常的睡眠时间应该是八小时左右,但是也要因人而异,这个与每个人睡眠质量的高低也有很大关系,如果你睡眠质量较高,可以适当减少至七小时左右,对于女性来说,建议适当延长睡眠时间,有助于改善皮肤状态,延缓衰老,平时最好也要适当进行运动锻炼,祝你健康!

成年人正常每天睡觉8小时左右,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!

你好,根据你的情况分析 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠,只是延长睡眠时间对身体有害。由于每个人有不同的生理节奏,在睡眠早晚的安排上要因人而异!事实上,不同生理节奏使睡眠出现两种情况,即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这种生理节奏,有利于提高工作效率和生活质量,反之,则对健康不利。

成年人每天的睡眠时间是8小时请参考以下几点:1.嗜睡以时时欲睡而呼之能醒,醒后无特殊不适为特点,而与昏睡、昏厥、昏迷之以神识昏糊、不清有区别,亦不同于病后体弱、过度劳累的疲乏熟睡。2.白天有发作性、难以控制的入睡为主要表现者,为多寐。3.根据病因病史、伴随症等进行诊断思考.4.必要时,可考虑作脑血流图、脑电图、头颅X线平片及CT扫描等检查

7个小时睡眠,睡长时间也不好,最关键的是睡眠的质量