20140422贵州卫视养生:高血脂的饮食法则
血脂肪代谢
1、总胆固醇；2、高密度脂蛋白胆固醇；3、低密度脂蛋白胆固醇；4、甘油三酯。
专家介绍：血脂肪代谢中高密度脂蛋白胆固醇高了好。血脂异常为：总胆固醇高、高密度脂蛋白胆固醇低、低密度脂蛋白胆固醇高、甘油三酯高。三项中有一项符合就是血脂异常。
健康血脂
血脂指的是人体血浆中的：游离脂肪酸、磷脂、固醇、甘油三酯。血浆中血脂的含量健康值一身在130mg/dL以下，凡天于160mg/dl称之为血液脂肪素超标，即为高血脂。
如果您被查出高血脂，首先要看哪一项指标超标，如果是甘油三酯高您就要通过饮食来调节您的血脂。
高血脂饮食总原则
1、防治肥胖。
2、减少钠盐。第天食盐<6克。
3、减少膳食脂肪。胆固醇第每<300毫克，烹调用油<25克。
4、控制单又双糖摄入量，限制甜食、糕点、含糖饮料的摄入。
5、增加膳食纤维摄入量，每天膳食纤维摄入量不少于30克。
6、戒酒。
专家介绍：植物油与动物油的热量含量相近，即使是好油也要适量。
高血脂饮食总原则
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