提神醒脑对睡眠好吗
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提神醒脑对睡眠好吗
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你好,一般夜间睡眠需要安静的环境,还有需要平静的心情,提醒醒脑的方法不适合改善睡眠质量。需要镇静安神,镇静安神的方法有很多,譬如听一些柔和的音乐,或者是喝一杯热牛奶,或者是睡前听一些人生哲理的小故事,也可以做一些足底的按摩,或者是手搓足底各150下,这些方法都是可以改善睡眠的。
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