晚上喝牛奶有什么好处?
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你好,晚上喝牛奶的好处比较多,牛奶中营养丰富,牛奶中含有蛋白质,钙,铁,磷,脂肪,矿物质,维生素等,牛奶有安神的作用,晚上喝一杯牛奶可以提高睡眠质量,晚上喝牛奶有助于钙的吸收,晚上喝牛奶可以提高自身的免疫力,晚上喝牛奶有助于美容养颜,如果不想长胖,晚上可以选择低脂或脱脂牛奶。
您好,晚上喝牛奶的好处有很多,具体来说有以下几点:第一点,可以改善睡眠,治疗失眠。牛奶中含有镇静催眠的物质,可以让人产生疲倦,可以很好的入睡。第二点,有利于增强人体的免疫力。牛奶可以增强人体的免疫力是因为含有优质蛋白,可以促进人体的营养健全,而且可以抑制危险物质的入侵。第三点,有利于钙的吸收,对于更年期前的女性,喝牛奶可以防止钙的过量损失而诱发骨质疏松。总体来说,牛奶对人体的好处很多。个人建议,如果要是改善睡眠,最好晚上睡觉前喝温牛奶。希望我的回答能帮到您。
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