胳膊太细怎么变粗
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胳膊太细怎么变粗
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胳膊变细可以锻炼胳膊肌肉,比如做仰卧起坐,俯卧撑,举杠铃,来缓解肌肉的增长。锻炼动作的时候还要斜托弯举,调节好自己的呼吸节奏,保持肘部不动,不要耸肩,可以很好地锻炼到身体的二头肌肉和内侧肌,使胳膊变得粗大。平时不要每日都做,可以隔一天做一次。
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