成人吃什么补锌最快最好?
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成人吃什么补锌最快最好?
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如果成人有明显的缺锌情况,建议选择药补和食补同时治疗比较好,但是对于锌这种微量元素的补充没有最快的方法。多需要慢慢补充的,毕竟人体的消化吸收是需要一个过程的。建议患者可以选择一些正规厂家生产的补锌剂进行治疗,同时在饮食方面可以适当的多吃一些瘦肉、白菜、萝卜,豆制品。海鲜等食物。
患者好,成年人补锌最好的方式就是食物疗法,平时多吃富含锌的食物是非常好的,例如可以多吃牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。另外还要注意荤素搭配,保证饮食营养均衡,也可以使用葡萄糖酸锌口服液,配合维生素C,可以促进锌的吸收和利用。祝您早日恢复健康。
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