成人吃什么补锌最快?
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成人吃什么补锌最快?
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成人可以在医生的指导下积极口服补锌口服液来看看效果,应该补锌的效果是比较好的,所以看一下平时的饮食和食欲的变化,长时间缺锌很可能会出现食欲差或者抵抗力差,易感冒等不适的情况,所以一旦确诊后在医生的指导下积极用药,平时吃瘦肉海鲜等,都是可以补锌的,然后积极进行运动。
患者您好,成年人补锌最好的方式就是食物疗法,平时多吃富含锌的食物是非常好的,例如可以多吃牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。另外还要注意荤素搭配,保证饮食营养均衡,也可以使用葡萄糖酸锌口服液,配合维生素C,可以促进锌的吸收和利用。祝您早日恢复健康。
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