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我太胖了怎么减肥啊

关于的问题:

我太胖了。。。。。。。。。。。

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你好,根据你描述的身体太胖了的情况,考虑还是饮食相对偏多,活动量偏少等两种因素共同的结果,如果想减肥的话,建议还是从这两方面进行入手,适当的控制饮食的量,少吃一些油腻大甜的食物,以及一些碳酸饮料,加大活动量,每天进行慢跑,游泳,锻炼,消耗体内过多的能量,管住嘴,迈开腿,坚持,再坚持,相信会瘦下来。

1,合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。2,饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。3,必要时可以使用减肥药。选择减肥药必须要没有副作用的,最好不是要西药的,要选植物配方的.一个不错的专业产品导购站,还是被知名女刊推荐过的,就是“月月q瘦网”(网页上搜索第一个就是了),可以参考自己的体质情况来选择。4,睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果

你好,这个情况的话其实只是稍微超重不能够说是非常肥胖的情况的。适当减肥为好,趁着夏天减肥事半功倍的。市面上那些所谓的减肥药都是骗人的不要相信。注意要减肥还是得多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。就快步走这样的行动是不难的。第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好。多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化的。

医生建议:建议您平时注意少吃油腻的食物,可以加强体育锻炼,增加自己的运动量追问:可是我又贪嘴,然后又懒的去运动医生回答:注意控制追问:嗯,我想问狐臭是什么原因造成的医生回答:是汗腺分泌旺盛引起追问:那有什么办法去除吗医生回答:手术切除追问:疼吗医生回答:不会的追问:微手术吗?大概多少钱?几岁到几岁可以?医生回答:各地不一样的,平时都可以做的追问:未成年人也可以??医生回答:是的追问:之前有医生说不可以医生回答:可以的

不理想是正常的,人是有懒惰心理的,但是跟你说个建议,但是不是很好,就是熬夜实际上对减肥有帮助的,我当初在暑假的时候,几乎天天熬夜,饭量还是很大的,根本肉食炸的什么都吃,但是一个月下来反而瘦了10斤,这一个月内我除了熬夜就是游泳,不知道是哪个,不过游泳真的对身体很好的,还是你多游游泳,应该可以减肥的,我那时是1个星期3次,每次2小时够了!

您好,按照标准身高体重来说,12岁的身高约为155厘米,体重为34公斤左右,而您属于偏胖。不知您从小就偏胖,还是最近胖起来的?按照您的这种情况,首选应从饮食方面注意进餐的量,少吃零食,适当减少能量的摄入;其次,就是运动方面的锻炼了,贵在坚持。如果想瘦大腿的话,有多走楼梯法,腿部伸展运动,瑜伽,跑步,骑自行车,游泳等都是使大腿健美的有效的一种方法。建议您去正规医院做一个全面检查,制定合适的锻炼计划。